व्यायाम करें: रोजाना योग और हल्का व्यायाम करें।
मलत्याग करते समय तनाव न लें : मल त्याग के दौरान जोर लगाने से गुदा और मलाशय में नसों पर दबाव पड़ सकता है। इससे बवासीर हो सकता है।
पाइल्स के लक्षण की गंभीरता हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं लेकिन मुख्य कारण है:
फाइबर युक्त आहार : स्वस्थ भोजन जो फाइबर से भरपुर हो, वह मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है।
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शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सप्ताह में एक बार व्रत करें।
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प्रोलैप्सड पाइल्स: जब आंतरिक और बाहरी दोनों पाइल्स गुदा के बाहर खिंचते और उभरते हैं
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हर रोज़ गुनगुने website पानी में बैठकी स्नान करें, इससे सूजन और दर्द कम होता है।
बाथरूम में फोन का इस्तेमाल नहीं करना : लोग अपने फोन को बाथरूम में ले जाते हैं, और इस आदत को शौचालय पर समय बढ़ाने और गुदा क्षेत्र पर दबाव बढ़ने और शौच के दौरान तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
वजन उठाना: भारी वजन उठाने से भी गुदा की नसों पर दबाव बढ़ सकता है।
बवासीर में गुदा एवं मलाशय के निचले भाग की रक्तवाहिनियों में सूजन आ जाती है। ऐसा लम्बे समय तक कब्ज और शौच में अत्यधिक समय तक बैठे रहने से होता है।
इसे पाइल्स वाली जगह पर लगाने से खुजली और दर्द से आराम मिलता है.